みなさん、「もっとキレのある動きがしたい」「試合で思うように動けない」と感じたことありませんか？

実はその悩み、「ピラミッドの土台」が原因かもしれません！

今日は、スポーツパフォーマンスを支える3つのレイヤーを紹介します👇

カッコいい動きをするためにまずは3つのレイヤーを理解しよう！

🏔【頂点】スポーツスキル（Performance）

ここは実際の競技パフォーマンス。

試合でのプレー、判断力、戦術、コンビネーションなどが含まれます。

でも…いきなりここを磨こうとしてもうまくいかないことが多い！

🟧【中段】ムーブメントスキル（Movement Skill）

走る・跳ぶ・投げる・ステップするなど、基本的な動作の巧さ。

つまり、「動ける身体」をつくるフェーズ。

これが磨かれると、試合中のあらゆる動きがスムーズに！

🟥【土台】フィジカル・ファウンデーション（Physical Foundation）

そして最も大事な土台！

筋力・パワー・柔軟性・持久力・安定性…

「動くためのエンジン」であり「ブレない基盤」。

この土台がしっかりしてないと、上のスキルは崩れやすい！

🏋️‍♂️まずは土台ありき！

エベレストフィットネスでは、

「楽しみながら土台を鍛える」グループレッスンが盛りだくさん！

しかも、ただの筋トレじゃない。

「動ける身体」を目指したファンクショナルトレーニングが中心です🔥

🎯まとめ

✅ 試合で結果を出すには、まずは「フィジカル土台」から！

✅ 土台 → 動ける身体 → スポーツスキル の順で強くなる！

✅ ダイエット目的も大歓迎だけど、「カッコよく動く」目的でもぜひ来てね！

気になる人は、体験レッスンで待ってます😊

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