年末年始の暴食もいい加減おさまり、そろそろダイエットが気になりだすシーズンでは^_^ 動き出しは早い方が良いですよ! 今回は食べるべき食材&避ける......
お正月太りで波に乗ってなかなか脱出できない、そんなあなた。 冷やごはんダイエット!ご紹介いたします。 白米、GI値高くて太るじゃん―。 このブログを読んで......
肩凝りにお悩みの方へ。 姿勢矯正、 骨格矯正、 酵素が足りないから? 様々な情報がありますが、お金を使う前にまず、やるべき事があります。 それは筋肉をしっ......
先日、ジムでトレーニングを終えたメンバー様との会話で出たビタミンBについて。 何を食べたら摂れる?という話しになりました。 せっかくの機会なので、詳細まと......
ダイエット開始と共に、気になる日々の体重の増減。 毎朝、今日は何キロ落ちてるかな?と体重計に乗る習慣が出来るかと思います。 同時に思うように体重が落ちなく......
よく巷で耳にする使えない筋肉。 この使えない筋肉の真相に迫ってみましょう。 結論から言うと、実際には”使えない筋肉”というものは存在しません......
パンチでボディメイクが出来るの? タイトルを見てそう思った方、たしかにパンチだけでゴリゴリのマッチョを目指すのは無理かも。w けど、初心者の方。 安心して......
新年がスタートしてジムをお探しの方。 もう、ジムへのご入会は出来ましたか?(^^♪ 今まで運動習慣が築けなかった。 そんな方へ。 運動習慣確立の為のちょっ......
女性であればデコルテ。 男性であれば胸板。 上半身を印象を大きく左右するのが大胸筋と言われる部位です。 大胸筋トレーニングと言ったら、胸トレの事だと初心者......
忘年会から始まり、年越しそば、お節、お雑煮と連日、高糖質、高塩分食を食べて、どうですか? 浮腫んでますか? 体重が3kg増えた!(;´Д`) それは間違い......