3Ⅾって何？ 食いつきありがとうございます。 3Ⅾな動き。 あまりピンと来ませんか？ 日常の様々な動きやスポーツ動作。 実は、この3Ⅾで構成されているんで......
プッシュアップ＝腕立て伏せ。 果たして、ちゃんとできる女性。何人いるでしょうか？ おそらく、ほとんどの方が無理―！ と思ったのではないでしょうか。 そもそ......
新レッスンのご紹介も今回でラストです！ ジムナスティックHIITのご紹介です。 最短時間で全身を鍛えて代謝を1日中上げる。 HIITとはハイ・インテシティ......
3月スタートの新レッスン！ ”ジムナスティック基礎”のご紹介です。 そもそもジムナスティックとは？ ジムナスティック＝体操 となっています。 辞書で調べる......
3月からスタートしたレッスンを紹介していきます。 今回は ストレッチのグループレッスン。 みんなDEゆるストレッチのご紹介です。 3月から毎週火、水、金、......
筋トレ中の呼吸の基本 力が抜けるところで息を吸い、力を入れるところで息を吐く。 テレビやユーチューブなどで聞いたことありませんか？ ですが負荷を漸増してい......
ブラジル料理、シュラスコ！ 行ったことありますか？ シュラスコめっちゃおススメです(^^)/ ブラジル料理で、バルバッコアって言ったら知っている方も多いの......
杉並区、中野区在住の皆様！ 朝から近くの薬局に長蛇の列を見ました。 気持ちはとってもわかります！ しかし！紙を買い貯めしている場合ではありませんよ。 今す......
新生活に向けてあなたのライフスタイルに合ったジムは見つかりましたか？ エベレストにご入会いただいた方。後悔はさせませんよ(^^)/ 3月から新たなプログラ......
背中のトレーニングはケーブルや、ラットプルなどのマシンがないと出来ないのでは？ そんな悩める方におススメのトレーニング法をご紹介します！ 背中トレーニング......
