麺家福増 東高円寺店に行ってきました！

エベレストから徒歩7分くらいのところに新しくオープンした麺家福増 東高円寺店にお邪魔してきました！

神保町にも店舗を構える人気の家系ラーメン店で、なんと店主は当ジムのメンバー様なんです！

ド豚骨好きにはたまらない一杯！

東高円寺店は、神保町店よりも“ガラ”を多めに使った濃厚ド豚骨スープが特徴。

麺とスープがしっかり絡んで最高の一杯でした。

そして嬉しいのが、土鍋炊きごはんが100円！ラーメンとの相性も抜群です。

卓上にはきゅうりの漬物も置いてあってご飯がススムススム。

ラーメン好きトレーニー必見！“罪”を減らす3つの工夫

ラーメン＝悪、ではありません。ポイントを押さえれば、「罪悪感」少なく楽しめます！

① ラーメンを“ご褒美”に設定する

週に一度の「チートミール」として計画的に食べると、代謝UPやメンタルリセットにもつながります。

もちろんチートは普段摂生している方か行うと代謝が上がるって話ですよｗｗ

何も食事を摂生していない人は特に何も起こりません。ただのご褒美です。

② ライスは控えめに

土鍋ごはんが魅力的でも、少なめオーダーで調整を。

やはり炭水化物×炭水化物はパンチあります。

③ スープは“味見程度”に

濃厚なスープは美味しいですが、飲み干しは気をつけて。

塩分＆脂質を抑えるため、満足したらほどほどでストップを。

それでも食べた日は…“切り替え”が大事！

「今日は食べちゃった…」と落ち込むより、翌日の食事とトレーニングで帳尻を合わせるのが、長続きのコツです！

・次の日は低脂質・高たんぱくメニューを意識

・いつもより10分長めのウォーキングやトレーニングをプラス

“罪悪感”を感じるより、楽しんだなら動く！それがエベレスト流です！

食べない選択よりも、食べたら動く。動いたら食べる。という習慣を確立しましょう(^^)/

お店情報

【麺家福増 東高円寺店】

https://tabelog.com/tokyo/A1319/A131904/13308220/?msockid=125a0c436a46695c31f3038f6b3a6809

家系ラーメン好きなら一度は行ってみて！

ラーメンも筋トレも、バランスが大事。

頑張った日の“ご褒美”として楽しむラーメン、たまにはアリですよ！

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