筋トレ×ボクシングの最強ジムおすすめプログラム
こんにちは！エベレストフィットネス東高円寺です！
当ジムは【筋トレ×ボクシング】というダイエット最強コンテンツをとことん楽しめる場所。
…って言うと、「なんかガチっぽい」「男ばっかりいそう」なんてイメージされがちですが、実はうち、女性会員さんがめちゃくちゃ多いんです。
男女比はまさかの【1:1】を超えて女性が7割!
それもこれも、エベレストがただの“筋トレ×格闘技ジム”じゃないから。
「通いやすくて」「明るくて」「キレイな空間」でスタッフが超親切w
だから、初心者さんにも安心してスタートしていただけています。
というわけで今回は、エベレストおすすめの“女性初心者向け”全身ワークアウト5選をご紹介します！
① ゴブレットスクワット（下半身＋体幹）
初心者がまず覚えたいスクワット。
バーベルじゃなくてダンベルやケトルベルを胸の前で持つスタイルだから、フォームが安定しやすくて◎。
太もも・お尻・内もも・背中・お腹…と全身バランスよく刺激できます！
やり方はスタッフが丁寧にサポートしますので、いつでも聞いてくださいね。
② ViPRフロントランジ・ティルト（ヒップアップ＋美脚）
ViPR（バイパー）という筒状のツールを使って、ランジしながら体を前に傾ける種目。
これがお尻とハムストリング（太ももの裏）にガツン！と効く！
ViPRを使うことで正しい体重移動と姿勢も自然と身につきますよ。
③ ラットプルダウン（猫背改善＋背中引き締め）
人気マシン・ラットプルダウン！
エベレストフィットネスでは多くのメンバー様にご活用いただいています。
「猫背が気になる…」「姿勢を良くしたい…」そんな方にピッタリ。
自体重トレよりも軽めの負荷から始められるので、初心者でも安心してチャレンジできます！
④ スタンディングダンベルショルダープレス（肩＋二の腕＋体幹）
“二の腕のプルプル”を撃退しながら、肩・腕・体幹までしっかり鍛えられる万能トレーニング！
立ってやることで腹筋や背中にも刺激が入るから、時短で全身に効きます！
大人の皆さん、効率重視で行きましょう！
⑤ エアロバイク or グループレッスン（脂肪燃焼）
筋トレの後に有酸素運動を組み合わせると、脂肪燃焼効果アップ！
でも、「理想通りに順番組めないよ〜」ってこと、ジムではよくあります。
いいんです。順番とか細かいことはあとまわし！まずは習慣化と楽しむことが最優先！
女性初心者が重視すべき2つのこと
① 運動習慣を作る
通いやすい 通ってて楽しい 丁寧なサポート 楽しいグループレッスン
エベレストにはそのすべてがあります。
運動だけでなく、楽しくお話し出来る仲間も見つかるかもしれません。
まずは運動する習慣が最も大切ですよ!
② 正しいフォームを身につける
初心者プログラムの無料作成 スタッフによるフォームサポート 足トレ・腹筋などのレッスンで自然に習得
ジムのスタッフ紹介を見ると？しっかり専門資格を保有しているジムは実なほとんどないのが現実です。
Let’s ボクシング！
各種グループレッスンも充実！
ボクシング、キックボクシング、足トレ、HIIT、腹筋など、飽きずに通えるバリエーション！
レッスンの時間に合わせて来ていただければ、楽しく・しっかり・キレイになれます！
今月も、エベレストフィットネス東高円寺で一緒に体を動かしましょう！
まずは気軽に体験から、お待ちしてます！
より通いやすく！月曜も営業開始！
エベレストフィットネスは、 月曜定休日を撤廃し、さらに通いやすくなりました！
どんなライフスタイルの方でも、自分に合った運動習慣を見つけることができます。
食事管理と運動を行うことでよりご自身の変化を実感で来ますよ。
リニューアルキャンペーン実施中！
特典①
3月限定！体験当日にご入会で…
✅ 入会金無料！
または
✅ 専門トレーナーによる1ヶ月の食事管理無料！
特典②
レギュラーメンバー or デイタイムメンバーにご入会で…
✅ 60分のパーソナルトレーニング1回プレゼント！
さらに、グループレッスン or 30分のマンツーマン体験が無料！
「ちょっと試してみたい…」という方も、気軽にお試しできます！
お気軽にお問合せください。
ダイエットや健康に最も大切なのは食生活の改善です。
ですが、長く健康でいるためには運動が不可欠です。
エベレスト・フィットネスでは有資格者と本格ウエイト設備を用いた本格的な筋トレを。
退屈なエアロバイクやトレッドミルなどの有酸素トレーニングではなく、パンチとキックを！！
自社カリキュラムでどんな方も上達する喜びを知り、必ずハマっていただけます。
もちろん！ご希望であれば、ご要望に合わせて有資格者による食事指導も行います。
エベレストは、あなたが飽きることなく続けられるフィットネス習慣を提供します！
大人の新しい趣味に、エベレスト・フィットネスを。
あなたを、”動けるスタイリッシュボディ”に私たちがさせます。
