プロテイン=筋肉増強剤 というイメージがまだまだ抜けないですね。 つい先日、メンバー様にも聞かれました。 プロテインって飲んだ方がいいですか？ 筋肉増える......
ベンチプレス！ 男性であれば誰でも知ってるこの種目。 トレーニングが趣味と言えば、ベンチプレス何キロ挙げるの？なんて言われる事もしばしばあるのではないでし......
年末年始の暴食もいい加減おさまり、そろそろダイエットが気になりだすシーズンでは^_^ 動き出しは早い方が良いですよ！ 今回は食べるべき食材&避ける......
食事を気を付けたいけど自炊は面倒くさいし時間もかかる。。 そんな方多いのではないでしょうか。 僕自身、食事制限をするとなったら自炊一択ですが、皆様生活リズ......
毎週木曜 19:30‐開催のボクシング発展。 オープン当初から脈々と開催されています。 根強いファン層から、ボクシング初級に慣れてもの足らなくなったメンバ......
男性の一番人気の大胸筋のトレーニング。 僕自身も筋トレデビューしたときは一番最初胸トレに取り組みました。 やっぱり厚い胸板はカッコいい！！ですよね？？ カ......
マスボクシング。 対人で当てない(当ててもライトヒット)ことを前提に行う練習を言います。 エベレストでは”絶対に当てない””マスシャドー”クラスを用意して......
ヒップアップトレーニング、多くの方が取り組んでいるかと思います。 テレビで見たけど、1回見ただけじゃイマイチわからない。 やってみたけど合ってる？ 今から......
初心者必見！背中をきれいに見せる筋トレ 初心者の方が取り組みやすいマシントレをご紹介します。 簡単なトレーニングだからこそ自己流でやりがち。。 なんとなく......
2024年2月スタートのNEWキャンペーン！ 今回はパーソナルジムに入ろうか、通常のフィットネスジムに入ろうか迷っている方へ。 パーソナルもグループレッス......
