動的ストレッチと静的ストレッチとは ストレッチには大きく分けて動的トレッチと静的ストレッチの2つのタイプがあります。 ダイナミックストレッチ(動的)、スタ......
最近めっきり寒くなりました！ メンバー様も寒くてお家を出るのが億劫。 そんな方多いのではないでしょうか。 寒さは実際にパフォーマンスや集中力に影響を与えま......
運動と睡眠の関係性 先日、運動をしたほうが寝付きがいいと言っていたいたメンバー様がいたので運動と睡眠の関係性について調べてみました。 僕は割と寝つきがいい......
これからやってくる忘年会シーズン。。 「運動を始めて健康を目指したい。でもお酒もやめたくない…」という方は多いですよね。お酒は楽しい時間を盛り上げるもので......
南阿佐ヶ谷のラーメン屋さん“麺処 一笑”行ってきました。 https://tabelog.com/tokyo/A1319/A131......
秋に運動する身体的メリットと精神的メリット 秋は、運動を始めるのに理想的な季節です。夏の暑さが和らぎ、空気が少し冷たくなることで、体にも心にもいい影響があ......
寒すぎず暑すぎずの身体を動かすには丁度いい”運動の秋”ですね！ 2025年に向けて！ 身体を動かしやすい今の時期から運動習慣を使っ......
今回もメンバー様のリクエストにお応えすべく、なるべく読み易いようにまとめてみました^_^ 皆様のフィットネスライフに少しでもプラスにと、スタートしたブログ......
■筋肉が力を発揮する３つの形態 筋肉が力を発揮する形態は３種類あります。 1、コンセントリック（短縮性筋収縮） 筋肉が短くなりながら力を発揮することを言い......
先日パーソナルセッション中、メンバー様から。”更年期と運動について”記事を書いてほしい。 ご要望をいただきました。 女性だけでなく、男性も”他人事ではない......
