今回もメンバー様のリクエストにお応えすべく、なるべく読み易いようにまとめてみました^_^ 皆様のフィットネスライフに少しでもプラスにと、スタートしたブログ......
■筋肉が力を発揮する３つの形態 筋肉が力を発揮する形態は３種類あります。 1、コンセントリック（短縮性筋収縮） 筋肉が短くなりながら力を発揮することを言い......
先日パーソナルセッション中、メンバー様から。”更年期と運動について”記事を書いてほしい。 ご要望をいただきました。 女性だけでなく、男性も”他人事ではない......
フリーウェイトとマシンってなに？ バーベルやダンベルなどの事を「フリーウェイト」と呼び、スミスマシンやラットプルマシンなどの軌道の決まっている器具の事をマ......
エベレストメンバーS様が9月いっぱいまで料理長を務めていた南阿佐ヶ谷徒歩1分くらいのところにあるやきとん屋さん”こたろう”に行ってしました。 9月中になん......
食欲の秋。 食べるものがおいしくて、おいしくてダイエットが出来ない！ そんな事ありません！ 秋の旬の食材を存分に楽しみながら、ダイエットを成功させる。 そ......
暑い季節も終わって、そろそろちゃんとジムに通おう。 新たにジムに通い始めた方や始めようと思っている方！ 「久々の運動で体力に自信がない。」 「筋肉が落ちち......
やっと気温が下がり猛暑日を脱せましたね。 暑いのは、もうええでしょ。 夏が終わった今、ダイエットや運動からから一旦お休み期間に入ってしまう方もいるかもしれ......
運動の秋。 長かった夏もようやく終わって秋らしい気温にようやくなってきましたね^_^ 動き易い気候になって、そろそろ何か運動始めてみようかな！ そんな方に......
