「有酸素運動は20分以上続けないと脂肪が燃えない」 そんな話を聞いたことがある方、多いのではないでしょうか？ 今回は、この“20分神話”の真相と、効率的な......
ジュースってどうなの？ 運動中や運動後、「喉が渇いた！」とジュースを手に取りたくなること、ありますよね。 でもちょっと待って。 今回は「ジュースと運動」に......
麺家福増 東高円寺店に行ってきました！ エベレストから徒歩7分くらいのところに新しくオープンした麺家福増 東高円寺店にお邪魔してきました！ 神保町にも店舗......
鶏胸肉に飽きてしまった人へ ローファットダイエットを成功させるためには、食材選びと栄養戦略が重要です。 ダイエットの相談を受ける中で、特によく聞くのがこの......
最近、ダイエットや健康に関心のある人の間で「レジスタントスターチ（難消化性でんぷん）」が注目されています。 これは名前の通り「消化されにくいでんぷん」のこ......
週1回の筋トレで効果ある！？ 結論から言うとあります！！！ 「筋トレは週3回以上が理想」と言われることが多いですが、「週1回だけでも効果があるの？」 と思......
「筋トレをすると若返る」とよく言われますが、実際のところ科学的にどうなのでしょうか？ 年齢を重ねるとともに筋力が低下し、姿勢が崩れ、代謝も落ちてしまいます......
筋トレを始めたばかりの方からよく聞かれるのが、「どのくらいの期間で見た目が変わるのか？」という質問です。 筋トレは続けることで確実に体が変わっていきますが......
トレーニングで骨は強くなる？ 「骨は加齢とともに弱くなる」 「骨粗しょう症になったら運動は危険」 そう思っていませんか？ しかし、適切なトレーニングを行え......
マッスルメモリーとは？久しぶりのトレーニングでも筋肉が戻りやすい理由！ 「学生時代はバリバリ部活で鍛えていたのに、社会人になって運動習慣がなくなってしまっ......
