エベレストフィットネス東高円寺は、多くのメンバー様がグループレッスンを軸に運動習慣を確立して下さっています。 昼から夜にかけて30分から1時間間隔でグルー......
初心者、中級者の方必見でーす🔰 今年に入ってジムにご入会された方、今検討している方。 YouTubeでトレーニング動画を見漁っていますか?......
あなたは年末年始の”体脂肪増”解消できましたか? 年末年始のたるみ、浮腫み。 生活の乱れ!あなたは解消できましたか? よく目にする格言ではありますが、 久......
新年を迎えて、早3ヶ月。 今年こそはと意気込んでみたものの、 早速挫折してしまった方もチラホラと出てきた頃合でしょう(笑) 1人じゃ出来ないあなたは 完全......
プロテイン=筋肉増強剤 というイメージがまだまだ抜けないですね。 つい先日、メンバー様にも聞かれました。 プロテインって飲んだ方がいいですか? 筋肉増える......
ベンチプレス! 男性であれば誰でも知ってるこの種目。 トレーニングが趣味と言えば、ベンチプレス何キロ挙げるの?なんて言われる事もしばしばあるのではないでし......
年末年始の暴食もいい加減おさまり、そろそろダイエットが気になりだすシーズンでは^_^ 動き出しは早い方が良いですよ! 今回は食べるべき食材&避ける......
食事を気を付けたいけど自炊は面倒くさいし時間もかかる。。 そんな方多いのではないでしょうか。 僕自身、食事制限をするとなったら自炊一択ですが、皆様生活リズ......
毎週木曜 19:30‐開催のボクシング発展。 オープン当初から脈々と開催されています。 根強いファン層から、ボクシング初級に慣れてもの足らなくなったメンバ......
男性の一番人気の大胸筋のトレーニング。 僕自身も筋トレデビューしたときは一番最初胸トレに取り組みました。 やっぱり厚い胸板はカッコいい!!ですよね?? カ......