筋トレ中の呼吸の基本 力が抜けるところで息を吸い、力を入れるところで息を吐く。 テレビやユーチューブなどで聞いたことありませんか? ですが負荷を漸増してい......
嫌いなトレーニング始めました。 半年くらい逃げていた種目。。。笑 スクワットです。 誰もが一度はやったことがあり、知らない人はいないでしょう。 なぜ嫌いか......
エベレストトレーナーの新井です。 初めての投稿は漸進性過負荷の原則について。 僕はプロボクサーとして約10年間活動しましたが、漸進性過負荷の原則については......
1日たったの5分!!!! 嘘です。ww これもよく聞かれる質問ですので書きます。 トレーニングの目的にもよりますが、エベレストでは”動けるカ......
完全予約制!! 早朝パーソナルトレーニングをスタートいたします! ”朝活””です! ”エリートサラリーマンがみんな実践している”朝活のメリット。 ご存知で......
エベレストフィットネスがスタートしてから4か月が経過しました。 おかげさまでメンバー様は70名以上になりました。 ありがとうございます(#^^#) さて、......
エベレストフィットネスでは高頻度でのトレーニングを強く推奨しています。 高頻度トレーニングとは、通常1週間に2回程のベンチプレスを行うのに対して、週に4回......
サンドバッグ打ち☆ メンバーの皆様、どうやら好んで取り組む方が少ないように思います。。笑 サンドバッグの主な目的は3つ!! ⑴パンチに必要な......
今回は、「動けるカッコいい身体」という観点から、バーベルエクササイズについて書きます。 ジムの設立にあたり、宮本、新井が考えに考え抜いた機材たちです。 エ......
待ってました~~~!! アメリカのrogue社より、MBCパワーさんから輸入していただいた、超本格トレーニング機材がようやく入荷いたしました(^^♪ カッ......